這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鳴遠中校夏令營7月初開營中國僑辦派教師 教導正統中華文化 : 在紐約地區歷史悠久的鳴遠夏令營與鳴遠中文學校,其第36屆夏令營即將開營。該夏令營今年開設4項主課程:幼兒英數文化班、小學英數才藝班、中華語文才藝班與文化才藝選修課,內容豐富,學費合理,只要$635,適合住在皇后區與布碌崙地區的家長與子弟前往了解。 天主教鳴遠夏令營分別在紐約布碌崙、艾姆赫斯特都有營區,即將於7月8日至8月10日兩營齊開。該夏令營將正統中華文化傳承給夏令營學員,提供充實的暑期生活。 今年的夏令營時間為7月8日至8月10日,才藝課程是下午進行,學生先到先選(限一到六年級,任選兩門),有美術、書法、工藝、舞蹈和多種才藝課程。上午時間則是未來學期公校的課程進行預備與教學。 該夏令營上午針對公校課程複習與預習,為9月份就讀小學一至六年級的學生而設計。按9月學生入學年級分班,特聘資深經驗教師,每日用半天指導學生預習9月英文與數學的重點,為新學期奠定良好基礎。 中文班分本來就是鳴遠的強項,中文班為小學一年級以上初學中文的學生而設,老師於鳴遠教齡多年,每日半天,練習聽、說、讀、寫。 鳴遠夏令營總報名電話:718-271-3994、718-986-6910,辦公室54-17 90th St. Elmhurst NY ;布碌崙營址545 60th St. Brooklyn, NY (5大道與6大道間),718-439-3656;艾姆赫斯特營區55-01 94St. Elmhurst NY (公立13小學)。
吃巧克力抗氧化控血糖!教授:膳食纖維勝牛蒡 :
【早安健康/栗原毅(日本醫學博士.慶應義塾大學教授)】50公克巧克力膳食纖維含量等逾半根牛蒡
可防止血糖上升,也能改善膽固醇數值
一提到膳食纖維,就會自然而然想到牛蒡,其實巧克力所含的膳食纖維並不亞於牛蒡。根據日本食品成分表(第七版更新),100公克牛蒡(水煮)的膳食纖維含量是6.1公克,而牛奶巧克力是3.9公克,50公克巧克力的膳食纖維含量相當於半根牛蒡所含的。黑巧克力(含糖)的膳食纖維雖沒有列在食品成分表上,但它的膳食纖維含量更多,依照包裝標示來換算,100公克「明治黑巧克力」含有5.4公克膳食纖維,而「明治86% CACAO可可效果」更含有14.6公克膳食纖維,比牛蒡還高出許多。
膳食纖維具有阻礙糖分吸收、防止血糖上升的作用,有糖尿病或肥胖困擾的人建議多吃。
以富含膳食纖維這點來說,巧克力是非常優良的食品,它還同時具有多種有益健康的效果,不僅可改善、預防糖尿病和肥胖,對全身的健康也有幫助。
什麼巧克力多酚含量較多?
如果吃巧克力是為了多酚的保健功效,我建議選擇標示了「可可成分○○%」的「黑巧克力」。
可可的成分越高,可可多酚的含量就越多,最近標示可可多酚含量的商品也越來越常見了,而「白巧克力」的多酚含量則幾近於零。
【延伸閱讀】
本文摘自《吃巧克力控制糖尿病》/栗原毅(日本醫學博士.慶應義塾大學教授)/出色文化
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